Fischöl mit hohem EPA fördert Muskelaufbau

30.10.2013

Athleten, die Muskelmasse aufbauen wollen, können nicht nur Proteine, Kreatin und Aminosäuren zu sich nehmen, aber auch Fischöle um dies zu erreichen. Die anabole Wirkung von Omega-3-Fettsäuren wurde bestätigt, sodass jetzt molekulare Wissenschaftler an der Universität von Aberdeen einen Schritt weiter gegangen sind. Sie sind im Begriff, die Ergebnisse einer Studie in biochemischer und biophysikalischer […]

Weiter lesen...

1500mg L-Citrullin können bei leichten Erektionsstörungen helfen

27.10.2013

Eine tägliche Dosis von 1500 mg L-Citrullin [Strukturformel hier gezeigt] befreit die Hälfte der Männer, die milde Erektionsprobleme haben. Urologen der Universität Foggia ziehen diese Schlussfolgerung einer Studie, in der 24 Männer mit einem Durchschnittsalter von 56 teilnahmen. Hoher Blutdruck, reduzierte Insulinsensitivität und die sich verschlechternde Cholesterin-Balance können alle auf lange Sicht zu einer Versteifung […]

Weiter lesen...

ATP – Supplementierung macht Muskelzellen sparsamer mit Energie

25.10.2013

 Alle Sportwissenschaftler und fast alle Kraftsportler sind vertraut mit Adenosintriphosphat oder ATP [Strukturformel hier gezeigt] und betrachten es als Energiequelle, zu der Muskelfasern zurückgreifen, wenn sie intensiv kontrahieren. Es ist weniger bekannt, dass man Adenosintriphosphat auch als Ergänzung nehmen kann. Forscher an der University of Louisville werden bald im Journal of Surgical Forschung eine Studie […]

Weiter lesen...

Krafttraining schützt vor Bluthochdruck

24.10.2013

Wenn Sie hohen Blutdruck haben , denken viele Ärzte und Patienten, dass Sie kein Krafttraining tun sollten. Dies ist nicht der Fall schreiben Forscher an der Katholischen Universität von Brasilia in einem Artikel, der demnächst im Journal of Strength and Conditioning Forschung veröffentlicht wird. Die Forscher sagen, Krafttraining hat tatsächlich eine positive Wirkung auf Menschen […]

Weiter lesen...

Leucin Ergänzung hilft Casein Muskeln aufzubauen

23.10.2013

Die Aminosäure Leucin als Ergänzung steigert auch den Muskelaufbau Effekt der langsamen Proteine, wie Casein, entsprechend einer menschlichen Studie von Forschern an der Universität Maastricht, Niederlande, in Clinical Nutrition veröffentlicht. Dies bedeutet, dass Leucin wahrscheinlich auch die anabole Wirkung einer gewöhnlichen ausgewogenen Mahlzeit verbessert. Leucin ist eine äußerst interessante Aminosäure für Sportler. Etwa 3 g […]

Weiter lesen...

Radfahrer auf L-Citrullin nutzen mehr Aminosäuren

22.10.2013

L-Citrullin wurde zu einem derartigen Verkaufsschlager, dass man leicht vergessen kann, dass die ersten Nutzer von Citrullin eigentlich Ausdauerathleten waren. L-Citrullin war eine Zutat für Stimol, eine Mischung, auf die Läufer in den Siebzigern und Achtzigern schworen. Naja, vielleicht hatten sie Recht, falls eine spanische Studie über die Auswirkungen von Citrullin auf Radfahrer etwas ist, […]

Weiter lesen...

Fünf Monate Krafttraining mit und ohne Molke

21.10.2013

Kraftathleten können sich selbst einen Gefallen tun, indem sie sicherstellen, dass sie eine Portion Proteine vor und nach dem Krafttraining bekommen. Fundamentale Forschungen haben dies gezeigt. Physiologen der Universität Jyvaeskyla in Finnland haben ein Experiment mit 31 Testpersonen in ihren Zwanzigern gewagt, das exakt zeigt, was Sie von Proteinzusätzen erwarten können. Die Testpersonen hatten nie […]

Weiter lesen...

Synthol demoliert Muskelgewebe

15.10.2013
Synthol Greg

Synthol ist keine Neuheit mehr. Einige Bodybuilder spritzen sich seit Jahren mit einer Mischung aus 85 Prozent MCT-Öl , 7,5 Prozent Lidocain und 7,5 Prozent Alkohol, zielend auf Muskelgruppen, die sich nicht schnell genug wachsend anfühlen. Chirurgen beginnen nun, die langfristigen Auswirkungen der Synthol Manie zu bemerken: und sie sind nicht mild. Synthol wurde in […]

Weiter lesen...