BCAAs hemmen das Wachstum von Fettmasse

07.02.2014

Wenn Sie zunehmen, könnte Ihnen eine Diät mit extra vielen BCAAs helfen, weniger Fettmasse aufzubauen. Japanische Forscher entdeckten bei Experimenten mit Mäusen, dass die Leber und Muskeln eine Rolle bei der die Fettmasse reduzierenden Wirkung von BCAAs spielen. Athleten nutzen BCAAs meistens als antikatabolische Ergänzung. Für gewöhnlich nehmen sie zwischen 5 und 25 g vor dem […]

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Dünn sein ohne Aufwand: Nutzen Sie Olivenöl anstatt Butter

20.01.2014

Sie wollen Ihren Fettgehalt reduzieren? Laut Forschern der Menzies School of Health Research haben Sie mehr ernährungstechnische Werkzeuge zur Hand als Sie vielleicht glauben. Eine andere Sorte Fett zu essen ist ein Weg. Ersetzen Sie Butter und billig kochende Margarinen durch Olivenöl, Käse und Milchfette mit Nüssen – und Sie werden abnehmen ohne es zu […]

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Leben Sie länger mit monoungesättigten Fettsäuren

18.01.2014

Wenn Sie Ihren Aufenthalt auf diesem Planet so lang wie möglich machen wollen, würden Sie gut daran tun, so viele Fette wie möglich von Olivenöl, Avocados und Nüssen aufzunehmen. Diese Produkte sind die besten Quellen monoungesättigter Fettsäuren. Nach einer epidemiologischen Lebensdauer-Studie verlängert eine große Aufnahme dieser Fettsäuren die Lebensspanne. Die Studie über die wir schreiben […]

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Fischöl mit hohem EPA fördert Muskelaufbau

30.10.2013

Athleten, die Muskelmasse aufbauen wollen, können nicht nur Proteine, Kreatin und Aminosäuren zu sich nehmen, aber auch Fischöle um dies zu erreichen. Die anabole Wirkung von Omega-3-Fettsäuren wurde bestätigt, sodass jetzt molekulare Wissenschaftler an der Universität von Aberdeen einen Schritt weiter gegangen sind. Sie sind im Begriff, die Ergebnisse einer Studie in biochemischer und biophysikalischer […]

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