Übersiebzigjährige profitieren mehr von Leistungstraining als von Krafttraining

15.02.2014

Gewichtstrainierende in ihren Siebzigern können mehr Nutzen aus ihrem Training ziehen, indem sie die konzentrischen Bewegungen explosiver machen. Das ist das Ergebnis einer Studie, die Sportwissenschaftler der Wake Forest University in Health and Quality of Life Outcomes veröffentlichten. Krafttraining macht ältere Menschen stärker und muskulöser. Nichts Neues. Weniger klar ist der Umfang, in dem ältere […]

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Eine kohlenhydratarme Diät bedeutet keinen Verlust von Muskelmasse oder -kraft

05.02.2014

Turner, die abnehmen möchten, können gefahrlos einer kohlenhydratarmen Diät nachgehen. Das wird sie keine Kraft oder Explosivität kosten, wie Forscher der Universität von Padua in Italien entdeckten. Laut den Italienern nehmen Turner, die einen Monat lang einer kohlenhydratarmen Diät folgen, eineinhalb Kilogramm ab und bauen außerdem eine geringfügige Menge magerer Körpermasse auf. Yordan Yovchev Im […]

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Sie sind weniger stark mit geschlossenen Augen

04.02.2014

Sie verlieren Ihre Kraft, wenn Sie Ihre Augen während physischer Belastung schließen. Das entdeckten Sportwissenschaftler der Samford University in den USA, als sie ein Experiment mit 27 Studenten machten. Nur wenn Sie an die Bewegung gewöhnt sind, ist die Verringerung durch Sichtverlust zu vernachlässigen. Die Forscher ließen ihre Studenten zweimal Beinpressübungen mit 60 % des Gewichts […]

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