Beste Schulterpresse: stehend und mit Hanteln

21.11.2013

Wenn Sie die Schulterpresse stehend ausführen und mit Hanteln, benutzen Sie weit weniger Gewicht, als wenn Sie es im Sitzen und mit einer Langhantel ausführen. Aber die stehende Ausführung mit Hanteln resultiert in stärkerer und größerer Schultermuskulatur, schreiben norwegische Sportwissenschaftler demnächst im Journal of Strength and Conditioning Research. Es gibt bereits Dutzende von Studien, in […]

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