Schweres Krafttraining erhöht die Knochenmasse bei an Arthrose Leidenden

28.01.2014

Frauen nach den Wechseljahren, die an Arthrose oder Osteopenie (der Vorstufe von Arthrose) leiden, können den Rückgang der Knochendichte aufhalten und sogar den Trend umkehren, indem sie Gewichtstraining machen. Sie müssen schweres Gewichtstraining machen – mit Gewichten, mit denen sie nur 3 – 5 Durchgänge machen können. Forscher der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität Norwegens schreiben bald darüber […]

Weiter lesen...

Laufen verringert die Wahrscheinlichkeit von Arthrose – aber nicht für jeden

21.01.2014

Läufer belasten Ihre Knie- und Hüftgelenke und früher oder später brauchen viele einen Hüftersatz. Das denken Sie, nicht wahr? Aber das ist nicht unbedingt der Fall. Die größte Studie, die bisher durchgeführt wurde, zeigt tatsächlich, dass Läufer eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, Arthrose zu entwickeln, als weniger aktive Menschen. Aber das muss nicht heißen, dass Laufen […]

Weiter lesen...