Wenn Sie Krafttraining mit Cardioübungen kombinieren, beginnen Sie Ihre Trainingseinheiten sicherlich mit Krafttraining und enden mit Cardioübungen....
Schlagwort: Gewichtstraining
Schweres Krafttraining erhöht die Knochenmasse bei an Arthrose Leidenden
Frauen nach den Wechseljahren, die an Arthrose oder Osteopenie (der Vorstufe von Arthrose) leiden, können den Rückgang der Knochendichte aufhalten...
Schnellere konzentrische Bewegungen = Mehr Fortschritt bei Bankpressen
Erfahrene Kraftathleten können ihr Maximalgewicht für Bankpressen um 10% in nur ein paar Wochen erhöhen, indem sie die Stange schneller als...