Radfahrer performen genauso gut auf Bananen wie auf Sportgetränken

05.11.2013
Banane

Es gibt eine Alternative für Ausdauersportler, die über die Gesundheit von Zucker Bomben wie Sport-Bars , Gels und Getränke kritisch gegenüberstehen. Bananen funktionieren genauso gut wie Sportgetränke, schreiben Sportwissenschaftler an der Appalachian State University in PLoS ONE. Während intensiver Übungen, gemäß Text Büchern, sind Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index am besten für Ausdauersportler. […]

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Kreatin und Beta-Alanin kombiniert verbessern die Ausdauerkapazität

13.10.2013

Eine vierwöchige Einnahme von Kreatin und Beta-Alanin könnte die Ausdauerkapazität der Athleten laut einer gesponserten Studie von Sportwissenschaftlern der Florida Atlantic University verbessern. Sie wurde vor ein paar Jahren in Amino Acids veröffentlicht, aber ob sie für Sie von Nutzen ist… das hängt davon ab. Die Forscher geben keine Informationen über ihre Testpersonen bekannt, außer […]

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Kreatin beschleunigt die Erholung der Muskeln in Ausdauersportlern

07.10.2013

Ausdauersportler, die Kreatin verwenden, erholen sich schneller von ihrem Training. Sportwissenschaftler an der Graduate Institute of Nutritional Sciences and Education in Taiwan fanden dies heraus. Kreatin-Supplementierung reduziert Schäden durch Ausdauerbelastung in Muskelfasern verursacht, schreiben die Taiwanesen in einem Artikel, der demnächst im European Journal of Nutrition veröffentlicht wird. Es ist nicht das erste Mal, dass […]

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Q10 macht explosive Bewegungen ein wenig schneller

19.09.2013

Sie können Ihre Geschwindigkeit steigern, indem Sie 100 mg des Co-Enzyms Q10 täglich nehmen. Um genauer zu sein: Ihre Fähigkeit, schnelle und explosive Bewegungen in schnellerer Abfolge durchzuführen, wird leicht steigen, gemäß einer Studie am Menschen durch Sportwissenschaftler an der Selcuk Universität, und veröffentlicht im Journal of Strength and Conditioning Research. Der Körper produziert Q10 […]

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Rote-Bete-Saft arbeitet auch in großer Höhe

18.09.2013

Rote-Bete-Saft ist immer noch auf einer Höhe von 2.500 Metern wirksam, schreiben Sportwissenschaftler von Kingston University in einem Artikel, der demnächst in Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht. Rote-Bete-Saft gewinnt immer noch an Popularität in der Ausdauersportartenwelt. Fragen Sie Doping Jäger, die ihre Zeit damit verbringen, Urinproben zu studieren: Sie sehen zunehmend Urin, […]

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