Genug Schlaf sorgt für bessere Ergebnisse bei Diät

06.11.2015

Ihr Fettanteil ist zu hoch; Sie reduzieren Ihre Kalorienaufnahme und hoffen und beten, dass Sie magere Körpermasse behalten und so viel Fett wie möglich abbauen. Laut Forschern der University of Chicago hängt der Erfolg dieser Strategie von der Anzahl der Stunden ab, die Sie jeden Tag schlafen. Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf ist nichts […]

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Mehr Schlaf kann Ihren Testosteronspiegel verdoppeln

23.10.2014

Laut einer Humanstudie, die Plamen Penev von der University of Chicago in Sleep veröffentlichte, können ältere Männer manchmal ihre Testosteronspiegel verdoppeln, indem sie mehr schlafen. Fast alle von uns schlafen zu wenig, vor allem weil wir jeden Tag von der Technologie um uns herum verführt werden. Sie ermöglicht uns, bei Nacht Licht zu generieren, stellt […]

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Protein-Shake vor dem Schlafengehen fördert das Muskelwachstum

22.11.2013

Viele Sportler konsumieren gerne die letzten Proteine kurz vor dem Schlafen gehen. Dies versorgt ihre Muskeln mit extra Aminosäuren, während sie schlafen  und das ist gut für den Muskelaufbau, sagen sie. Und sie liegen auch richtig: Niederländische Ernährungswissenschaftler bestätigen die Theorie in diesem Monat in Medicine & Science in Sports & Exercise. Die Forschung wurde […]

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DHEA Ergänzung senkt Cortisolspiegel

13.09.2013

In kleinen Mengen ist das Stresshormon Cortisol unglaublich nützlich, aber kontinuierlich erhöhte Werte davon sind schlecht … für so ziemlich alles . Wir haben ein bisschen in alten wissenschaftlichen Zeitschriften gegraben und zum Glück gibt es eine einfache Möglichkeit die Menge an Cortisol im Körper um dreißig bis vierzig Prozent zu reduzieren. Nehmen Sie 25 […]

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Schlechter Schlaf im Sommer? Vielleicht hilft Ornithin

06.08.2013

Zahllose Menschen schlafen im Sommer schlecht. Wahrscheinlich ist das auf die wachrufende Wirkung der kürzeren Tageslänge zurückzuführen. Japanische Forscher an der Universität von Kagoshima und der Aminosäure Hersteller Kyowa Hakko Bio kyowahakko-bio.co.jp haben eine Studie veröffentlicht, welche zeigt, dass eine Beigabe von Ornithin eine Erleichterung mit sich bringen kann. Kyowa Hakko gehört zu Kirin, einer […]

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