Kleine Menge BCAAs und L-Arginin beugt kreislaufbedingtem Muskelabbau vor

16.12.2016

Eine Kreislaufeinheit – vor allem nach Krafttraining – hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, aber sogar Kreislaufübungen von geringer Intensität bauen Muskelgewebe ab. Für Kraftathleten ist Kardiotraining ein zweischneidiges Schwert. Forscher der Otsuka Pharmaceutical in Japan denken, dass Sie eine Schneide des Schwerts weniger scharf machen können, wenn Sie 2 g BCAAs und 0,5 […]

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Leucin macht Ruderer schneller

20.09.2016

Die Aminosäure Leucin ist nicht nur für Kraftathleten von Interesse, die Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen wollen. Leucin ist ebenfalls interessant für Leistungsathleten. Sportwissenschaftler der James Cook University in Australien veröffentlichten 2006 die Ergebnisse einer Studie, nach der Ruderer mehr leisten, wenn sie Leucin-Kapseln eingenommen haben. Studie Die Forscher gaben 13 Ruderern – 10 […]

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Ergänzung mit Leucin, Glutamin und Arginin erhöht natürliche Resistenz

10.12.2013

Zugabe von Leucin, Glutamin, Arginin und Vitaminen an ältere Menschen, die krank sind, verbessert ihr Immunsystem. Laut den Forschern an der University of Tokyo, erhöht eine solche Ergänzung , die Aktivität der natürlichen Killerzellen. Sie können die natürlichen Killer Zellen in Ihrem Körper vergleichen, etwas rau gesagt, mit sehr effektiven Einheiten der Marines, die in […]

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Beigefügtes Leucin macht Weizenprotein anabol wie Molke

15.11.2013

Ein Protein, an dem die Athleten nicht besonders interessiert sind, weil es nicht die optimalen Aminosäuren für den Muskelaufbau liefert, wird viel interessanter, wenn Sie Leucin hinzuzufügen. Ernährungswissenschaftler an der Universität von Illinois schrieben in Nutrition & Metabolism über die Tier-Studie , in der Weizenprotein anabol wie Molke wurde, nachdem Leucin hinzugefügt wurde. Leucin ist […]

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Leucin Ergänzung hilft Casein Muskeln aufzubauen

23.10.2013

Die Aminosäure Leucin als Ergänzung steigert auch den Muskelaufbau Effekt der langsamen Proteine, wie Casein, entsprechend einer menschlichen Studie von Forschern an der Universität Maastricht, Niederlande, in Clinical Nutrition veröffentlicht. Dies bedeutet, dass Leucin wahrscheinlich auch die anabole Wirkung einer gewöhnlichen ausgewogenen Mahlzeit verbessert. Leucin ist eine äußerst interessante Aminosäure für Sportler. Etwa 3 g […]

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Post Workout, Ihre Muskeln profitieren mehr von einer großen Portion Molke als zehn kleinen

30.09.2013
Molke Whey

Nach dem Training erholen und wachsen Muskeln schneller je mehr Aminosäuren sie aus dem Blut aufnehmen können. Das ist der Grund, warum so viele Kraftsportler einen Shake mit Molke oder anderen leicht absorbierbaren Proteinen nach dem Training trinken. Sportwissenschaftler an der McMaster University in Kanada haben herausgefunden, dass Kraftsportler von der Einnahme der Molke in […]

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Molke beim Krafttraining hilft dem Sehnenwachstum schneller

25.09.2013

Wenn Sie an der Stärkung Ihrer Kniebänder interessiert sind – oder den Patellarsehnen, wie es Ihr Physiotherapeut nennen würde – dann werden Sie wahrscheinlich Interesse an diesem Artikel haben, welchen die dänischen Sportwissenschaftler kürzlich in der Zeitschrift für Medizin und Wissenschaft im Sport veröffentlichten. Laut dem Artikel können Sie Ihre Bänder und Sehnen stärken mit […]

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