Genug Schlaf sorgt für bessere Ergebnisse bei Diät

06.11.2015

Ihr Fettanteil ist zu hoch; Sie reduzieren Ihre Kalorienaufnahme und hoffen und beten, dass Sie magere Körpermasse behalten und so viel Fett wie möglich abbauen. Laut Forschern der University of Chicago hängt der Erfolg dieser Strategie von der Anzahl der Stunden ab, die Sie jeden Tag schlafen. Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf ist nichts […]

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Warum Pistazien bei einer Schlankheitsdiät wirken (und Brezeln nicht)

01.02.2014

Wenn Sie abnehmen und dabei keiner zu strengen Diät folgen wollen, kann eine Schüssel salziger Snacks Ihren Erfolg untergraben. Pistazien sind laut einem Artikel, den Forscher des UCLA Center for Human Nutrition im Journal of American College Nutrition veröffentlichten, eine bessere Wahl. Die meisten Wissenschaftler werden Ihnen erzählen, das Sie abnehmen, indem Sie weniger Kalorien […]

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Krafttraining wirkt sogar bei geringer Proteinaufnahme

29.01.2014

Wenn Sie Krafttraining machen, hilft Ihnen nichts mehr als sicherzustellen, dass Sie sie eine Hochproteindiät einhalten. Das ist, was Sie denken könnten. Aber was geschieht, wenn Sie Krafttraining mit einer Diät kombinieren, die wenige Proteine liefert? Eine menschliche Studie, veröffentlicht 2001 in Annals of Internal Medicine, gibt die Antwort. Zu Beginn des 21. Jahrhunderts studierte […]

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