Kreatin senkt Antioxidansspiegel bei Athleten

02.05.2014

Kreatin, die am meisten studierte und sicherlich effektivste Ergänzung für Sport, reduziert die Konzentration von Antioxidantien im Blut. Brasilianische Forscher der Staatlichen Universität Para entdeckten dies in einem Experiment, das sie mit ein paar Dutzend Handballspielern durchgeführt hatten. Die Brasilianer entdeckten keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Brasilianer beobachteten für 32 Tage, während denen […]

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Kreatin und Beta-Alanin kombiniert verbessern die Ausdauerkapazität

13.10.2013

Eine vierwöchige Einnahme von Kreatin und Beta-Alanin könnte die Ausdauerkapazität der Athleten laut einer gesponserten Studie von Sportwissenschaftlern der Florida Atlantic University verbessern. Sie wurde vor ein paar Jahren in Amino Acids veröffentlicht, aber ob sie für Sie von Nutzen ist… das hängt davon ab. Die Forscher geben keine Informationen über ihre Testpersonen bekannt, außer […]

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Kreatin beschleunigt die Erholung der Muskeln in Ausdauersportlern

07.10.2013

Ausdauersportler, die Kreatin verwenden, erholen sich schneller von ihrem Training. Sportwissenschaftler an der Graduate Institute of Nutritional Sciences and Education in Taiwan fanden dies heraus. Kreatin-Supplementierung reduziert Schäden durch Ausdauerbelastung in Muskelfasern verursacht, schreiben die Taiwanesen in einem Artikel, der demnächst im European Journal of Nutrition veröffentlicht wird. Es ist nicht das erste Mal, dass […]

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Kreatin Supplementierung mit russischem Estragon anstelle von Glucose – gleiche Erhöhung der fettfreien Körpermasse, aber viel trockener

24.09.2013

Kreatin funktioniert besser in Kombination mit einem Extrakt des russischen Estragons, lateinischer Name Artemisia dracunculus. Es gab schon viele Indizien, aber jetzt gibt es eine Studie am Menschen. Adam Parker, Sportwissenschaftler an der Angelo State University in den USA, präsentierte sie auf der Jahrestagung der International Society of Sports Nutrition. Kreatin arbeitet besser, wenn Sie […]

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