Kleine Menge BCAAs und L-Arginin beugt kreislaufbedingtem Muskelabbau vor

16.12.2016

Eine Kreislaufeinheit – vor allem nach Krafttraining – hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, aber sogar Kreislaufübungen von geringer Intensität bauen Muskelgewebe ab. Für Kraftathleten ist Kardiotraining ein zweischneidiges Schwert. Forscher der Otsuka Pharmaceutical in Japan denken, dass Sie eine Schneide des Schwerts weniger scharf machen können, wenn Sie 2 g BCAAs und 0,5 […]

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Leucin macht Ruderer schneller

20.09.2016

Die Aminosäure Leucin ist nicht nur für Kraftathleten von Interesse, die Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen wollen. Leucin ist ebenfalls interessant für Leistungsathleten. Sportwissenschaftler der James Cook University in Australien veröffentlichten 2006 die Ergebnisse einer Studie, nach der Ruderer mehr leisten, wenn sie Leucin-Kapseln eingenommen haben. Studie Die Forscher gaben 13 Ruderern – 10 […]

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Genug Schlaf sorgt für bessere Ergebnisse bei Diät

06.11.2015

Ihr Fettanteil ist zu hoch; Sie reduzieren Ihre Kalorienaufnahme und hoffen und beten, dass Sie magere Körpermasse behalten und so viel Fett wie möglich abbauen. Laut Forschern der University of Chicago hängt der Erfolg dieser Strategie von der Anzahl der Stunden ab, die Sie jeden Tag schlafen. Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf ist nichts […]

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12 Wochen trainieren mit HMB Free Acid: 7 kg fettfreie Masse gewinnen, 5 kg Fett verlieren.

05.01.2015

5 Kilo Fettmasse verlieren, 7 Kilo fettfreie Masse gewinnen und dreizehn Kilo aufstocken beim Bankdrücken. Das können Bodybuilder erwarten wenn sie 12 Wochen lang hintereinander hart trainieren und jeden Tag 3 gr HMB Free Acid einnehmen. Wenn man dem Artikel glauben kann, den amerikanische Bewegungswissenschaftler demnächst im European Journal of Applied Physiology veröffentlichen, wirkt HMB […]

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Glucosamin schützt Gelenke bei Krafttraining

07.12.2014

Sportwissenschaftler der University of Copenhagen haben erwiesen, was mehrere Tausend Sportler bereits am eigenen Leib erfahren hatten. Glucosamin schützt Gelenke bei Krafttraining – und macht sie vielleicht sogar stärker. Sportwissenschaftler der University of Copenhagen konnten beweisen, was mehrere tausend Sportler an lebenden Leib erfahren haben. Glucosamin schützt Gelenke bei Krafttraining – und macht sie vielleicht […]

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