Genetische Veränderung von Mais ist teilweile verantwortlich für die sich ausweitenden Proportionen der Erdenbewohner. Statistiker der University of...
Neuste Beiträge
Schnellere konzentrische Bewegungen = Mehr Fortschritt bei Bankpressen
Erfahrene Kraftathleten können ihr Maximalgewicht für Bankpressen um 10% in nur ein paar Wochen erhöhen, indem sie die Stange schneller als...
Chondroitinsulfat schützt Kniegelenke
Eine tägliche Dosis von 800 mg Chondroitinsulfat verzögert Knorpelzusammenbruch in den Kniegelenken von Arthrose leidenden. Forscher an der...
Sie bekommen mehr aus Ihren plyometrics mit BCAAs
Verzweigtkettige Aminosäuren, aka BCAAs schützen gut ausgebildete Athleten-Muskeln gegen die Auswirkungen von Krafttraining und beschleunigen ihre...
Ergänzung mit Leucin, Glutamin und Arginin erhöht natürliche Resistenz
Zugabe von Leucin, Glutamin, Arginin und Vitaminen an ältere Menschen, die krank sind, verbessert ihr Immunsystem. Laut den Forschern an der...
Eine Tasse grüner Tee verbrennt fünf Gramm Fett
Wenn die Berechnungen, der niederländischen Wissenschaftler richtig sind, verbrennen Sie mehr als 5 Gramm Fett Extra für jede Tasse grünen Tee die...
Protein-Shake vor dem Schlafengehen fördert das Muskelwachstum
Viele Sportler konsumieren gerne die letzten Proteine kurz vor dem Schlafen gehen. Dies versorgt ihre Muskeln mit extra Aminosäuren, während sie...
Beste Schulterpresse: stehend und mit Hanteln
Wenn Sie die Schulterpresse stehend ausführen und mit Hanteln, benutzen Sie weit weniger Gewicht, als wenn Sie es im Sitzen und mit einer Langhantel...
Beigefügtes Leucin macht Weizenprotein anabol wie Molke
Ein Protein, an dem die Athleten nicht besonders interessiert sind, weil es nicht die optimalen Aminosäuren für den Muskelaufbau liefert, wird viel...
Mega-Dosis von Natriumbicarbonat hilft Bodybuildern mehr Wiederholungen zu machen
Natriumbicarbonat – gutes altes Backpulver - ist nicht nur eine interessante Ergänzung für einen Ausdauersportler. Laut Sportwissenschaftler an der...
Radfahrer performen genauso gut auf Bananen wie auf Sportgetränken
Es gibt eine Alternative für Ausdauersportler, die über die Gesundheit von Zucker Bomben wie Sport-Bars , Gels und Getränke kritisch...
Fischöl mit hohem EPA fördert Muskelaufbau
Athleten, die Muskelmasse aufbauen wollen, können nicht nur Proteine, Kreatin und Aminosäuren zu sich nehmen, aber auch Fischöle um dies zu...
1500mg L-Citrullin können bei leichten Erektionsstörungen helfen
Eine tägliche Dosis von 1500 mg L-Citrullin befreit die Hälfte der Männer, die milde Erektionsprobleme haben. Urologen der Universität Foggia...
ATP – Supplementierung macht Muskelzellen sparsamer mit Energie
Alle Sportwissenschaftler und fast alle Kraftsportler sind vertraut mit Adenosintriphosphat oder ATP und betrachten es als Energiequelle, zu der...
Krafttraining schützt vor Bluthochdruck
Wenn Sie hohen Blutdruck haben , denken viele Ärzte und Patienten, dass Sie kein Krafttraining tun sollten. Dies ist nicht der Fall schreiben...
Leucin Ergänzung hilft Casein Muskeln aufzubauen
Die Aminosäure Leucin als Ergänzung steigert auch den Muskelaufbau Effekt der langsamen Proteine, wie Casein, entsprechend einer menschlichen...
Radfahrer auf L-Citrullin nutzen mehr Aminosäuren
L-Citrullin wurde zu einem derartigen Verkaufsschlager, dass man leicht vergessen kann, dass die ersten Nutzer von Citrullin eigentlich...
Fünf Monate Krafttraining mit und ohne Molke
Kraftathleten können sich selbst einen Gefallen tun, indem sie sicherstellen, dass sie eine Portion Proteine vor und nach dem Krafttraining...
Synthol demoliert Muskelgewebe
Synthol ist keine Neuheit mehr. Einige Bodybuilder spritzen sich seit Jahren mit einer Mischung aus 85 Prozent MCT-Öl , 7,5 Prozent Lidocain und 7,5...
Kreatin und Beta-Alanin kombiniert verbessern die Ausdauerkapazität
Eine vierwöchige Einnahme von Kreatin und Beta-Alanin könnte die Ausdauerkapazität der Athleten laut einer gesponserten Studie von...
Bestes Post-Workout Getränk? Molke-und-Casein-Gemisch!
Proteine, die lange vor und direkt nach einer Trainingseinheit eingenommen werden - für Kraftathleten ist das die optimale Nahrung. Nun haben wir in...
Mixtur aus Casein, Molke und Sojaproteinen funktioniert besser als Molke allein nach dem Krafttraining
Das beste Getränk nach dem Training enthält nicht nur einfach verdauliche Proteine wie Molke und Sojaprotein. Kraftathleten haben mehr von ihren...
Krafttraining heilt Mausarm und Tennisellbogen
Millionen Menschen leiden an chronischen Schmerzen im Unterarm. Dadurch dass sie viele sich wiederholende Drehungen mit ihrem Handgelenk bei der...
NO-Boosters hemmen Myostatin
Zusätze zum Bodybuilding, die die Konzentration von Kohlenmonooxid erhöhen - kurz NO - in den Muskelzellen sind oft myostatinhemmend. Das wurde bei...
Kreatin beschleunigt die Erholung der Muskeln in Ausdauersportlern
Ausdauersportler, die Kreatin verwenden, erholen sich schneller von ihrem Training. Sportwissenschaftler an der Graduate Institute of Nutritional...
Während Krafttrainings schützt BCAA die Muskulatur besser, als mit Taurin kombiniert
Kraftsportler, die positiv über BCAA sind, aber nach einer Ergänzung suchen, die ein wenig besser funktioniert, sollten versuchen ihr BCAAs mit...
Post Workout, Ihre Muskeln profitieren mehr von einer großen Portion Molke als zehn kleinen
Nach dem Training erholen und wachsen Muskeln schneller je mehr Aminosäuren sie aus dem Blut aufnehmen können. Das ist der Grund, warum so viele...
DHEA steigert Muskelaufbau von Krafttraining
Die über 65-Jährigen - sowohl Männer als auch Frauen - bauen mehr Muskelmasse und Kraft auf, wenn sie 50 mg DHEA in Kombination mit Krafttraining zu...
Weniger Gewicht mit glutenfreier Diät
Selbst wenn Sie keine Gluten-Allergie haben, aber Ihre Fettmasse höher ist, als Sie möchten, können Sie aus einer Diät mit weniger oder kein...
Die kombinierte Wirkung der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor, während und nach dem Training
Sie haben Pre-Work-out Supplements, die keine Booster Beta-Alanin und Koffein beinhalten. Sie haben Ergänzungen für während des Trainings, mit...
Musik senkt Testosteronspiegel
Viele Athleten trainieren gerne mit Musik. Das ist nicht so überraschend, da Musik Müdigkeit verbannt und Schmerzen reduziert, Fakten, die seit...
Molke beim Krafttraining hilft dem Sehnenwachstum schneller
Wenn Sie an der Stärkung Ihrer Kniebänder interessiert sind - oder den Patellarsehnen, wie es Ihr Physiotherapeut nennen würde - dann werden Sie...
Kreatin Supplementierung mit russischem Estragon anstelle von Glucose – gleiche Erhöhung der fettfreien Körpermasse, aber viel trockener
Kreatin funktioniert besser in Kombination mit einem Extrakt des russischen Estragons, lateinischer Name Artemisia dracunculus. Es gab schon viele...
Fruktose ist ein Cortisol-Booster
Eine Ernährung, die große Mengen an Fruktose beinhaltet, ist ungesunder, als Sie wahrscheinlich denken. Fruktose führt nicht nur zu einer...
Warum Kniebeugen mit 100 kg schwerer sind als Beinpressen mit 200 kg
Das Gewicht, das Sie mit einer Beinpresse bewegen, ist nur ein Bruchteil dessen, was mit einer Kniebeuge möglich ist. Sportwissenschaftler der...
Kreatin- und Protein-Reiche Ernährungs Kombination nicht gefährlich für Nieren
Supplementation mit Kreatin, hört man manchmal, ist schlecht für die Nieren. Dennoch zeigten brasilianische Forscher an der Universität von Sao...
Q10 macht explosive Bewegungen ein wenig schneller
Sie können Ihre Geschwindigkeit steigern, indem Sie 100 mg des Co-Enzyms Q10 täglich nehmen. Um genauer zu sein: Ihre Fähigkeit, schnelle und...
Rote-Bete-Saft arbeitet auch in großer Höhe
Rote-Bete-Saft ist immer noch auf einer Höhe von 2.500 Metern wirksam, schreiben Sportwissenschaftler von Kingston University in einem Artikel, der...
DHEA Creme stoppt Haut vor dem Altern
DHEA arbeitet nicht nur, wenn Sie es oral einnehmen. Sie können auch das Pro-Hormon, in einem Gel, Öl oder Sahne tun und dann reiben Sie es in Ihre...
Wie Eurycoma longifolia den Testosteronspiegel erhöht
Sie haben es geschafft. Forscher an der Universität Sains Malaysia haben herausgefunden wie die Extrakte der Eurycoma longifolia – einer Pflanze die...
Bodybuilder können trainieren, wann sie wollen, während des Ramadan
Muslime, die fanatisch Eisen stemmen sorgen sich, wann sie ihr Training während des Ramadans absolvieren sollten: Während des Tages, auf nüchternen...
DHEA Ergänzung senkt Cortisolspiegel
In kleinen Mengen ist das Stresshormon Cortisol unglaublich nützlich, aber kontinuierlich erhöhte Werte davon sind schlecht ... für so ziemlich...
Forschung an Myostatin Hemmer ACE -031 gestoppt – aber das Zeug funktioniert
Die pharmazeutischen Unternehmen Acceleron Pharma und Shire haben den Myostatin -Inhibitor ACE -031 auf Eis gelegt. Sie machten eine Ansage über...
Bald auf dem Markt: langwirkendes Wachstumshormon LB03002
Seit 2007 produziert das koreanische Pharmaunternehmen LG Life Sciences das Wachstumshormon Declage. Es ist in Korea und einigen seiner...
EGCG schützt Leber und Nieren und verlängert die Lebensdauer
Wenn Sie täglich dreihundert Milligramm EGCG Tee-Flavonoide einnehmen, könnten Sie 14% länger leben. Das heißt, wenn Sie so gut wie die...
Der Effekt von Piceatannol auf die Körperkomposition
Supplementation mit Piceatannol, ein Metabolit von Resveratrol, kann vielleicht die Fettmasse reduzieren und die magere Körpermasse erhöhen. Die...
ATP-Supplementierung nach dem Krafttraining erhöht den Blutfluss zu den Muskeln
ATP Nahrungsergänzungen können bei der Erholung nach dem Training helfen, weil sie sofort danach den Blutfluss zu den Muskeln erhöhen....
Ein weiteres langwirksames Wachstumshormon in der Pipeline: VRS 317
LB03002 ist nicht das einzige langwirksame Wachstumshormon in der Pharma-Pipeline. Die amerikanisch Firma Versartis veröffentlichte vor Kurzem die...
Kurkuma, manchmal auch Gelbwurz genannt, ist genauso effektiv wie das Antidepressivum Prozac, findet Studie
Depressive Menschen, die jeden Tag 1000 mg Extrakt aus Curcuma longa einnehmen, reagieren darauf genauso gut wie auf eine Standard-Dosis von 20 mg...
Weniger Muskelschmerzen durch Piceatannol
Wenn Sie dieser Website ein wenig folgen, dann wird es Ihnen nicht entgangen sein, dass wir Reveratrol Metabolit Piceatannol plötzlich sehr...